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近日，网上关于“2元的维生素C和98元的维生素C到底有什么区别”的文章引起网友热议。维生素C（以下简称维C），无疑是大家生活中熟悉的一种营养物质，到底如何科学服用？进行了采访调查。走访了几家药店，发现可以购买到几元至几百元价格不等的维C片。店员推荐购买价格较高的维C片，并表示，普通维C是化学合成，不宜多吃。究竟这些的差别在哪？联系了河北医科大学第三医院营养科副主任雷敏，听听专家怎么说。“首先，大家应分清二者的本质区别，带有标志的国药准字号的维C是非，以为目的；而带有‘小蓝帽’标志的是保健食品，能调节人体的机能，但并不以疾病为目的。”雷敏说。价格差可能多数是受原材料、生产工艺和辅料添加等影响“无论任何存在形式的维生素C都应该具有它固有的特性和作用，如羟化作用、抗氧化作用、提高机体、等。”至于价格差距，雷敏说：“维生素C的生产加工，很大程度上受原材料来源、加工工艺等多重因素影响。这些人群需要补充维生素C是不是所有人都需要买维生素C或保健食品维生素C来补充维生素C呢？“食物是营养的承载者，只要我们平衡膳食，合理营养，摄入合适数量，是可以为我们身体提供所需维生素C的，健康人是不用额外补充维C的，而一些低下、缺铁性贫血、部分血脂高的人群，则可以按安医生或营养师的建议来选择合适的维生素C补充剂进行补充。”雷敏说。日常如何补充维生素C“通常情况下，只要我们每人每天吃一斤蔬菜，四两水果，基本能够满足每日身体所需的100毫克维生素C的。”雷敏说，“富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有新鲜的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少；叶菜类的蔬菜比根茎类蔬菜的维C含量高，酸味水果比甜味水果的维C含量高。”维生素C补充剂不可长期或过量服用“无论是药准字的维生素C还是保健食品的维生素C，我们在选择时，一定是“量体裁衣”，如果发生了典型的坏血病，必须需要用药准字维生素C进行正规；如果要达到维生素C所具有的调节身体作用，可选择保健食品维生素C。但均不能过量服用和滥用。尽管维生素C的毒性较小，但过量服用仍能产生一些副作用，可能导致泌尿系统结石、渗透性腹泻等。因此，需要在医生或营养师指导下进行。”雷敏提醒道。（来源：河北网）